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抽筋是因為缺少維生素嗎

患者:男,36歲

病情描述:
抽筋是因為缺少維生素嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

抽筋可能由缺鈣、缺鎂、運動(dòng)過(guò)度、血液循環(huán)不良等原因引起,可通過(guò)補充營(yíng)養素、調整運動(dòng)方式、改善血液循環(huán)等方式緩解。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調節,長(cháng)期鈣攝入不足可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高。建議通過(guò)牛奶、豆制品等食物補鈣,嚴重缺乏時(shí)可遵醫囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等藥物。

2、缺鎂

鎂元素缺乏會(huì )影響肌肉松弛功能,常見(jiàn)于長(cháng)期飲酒或消化吸收不良人群??墒秤脠怨?、深綠色蔬菜補充,必要時(shí)使用門(mén)冬氨酸鉀鎂片、硫酸鎂注射液、氧化鎂膠囊等藥物。

3、運動(dòng)過(guò)度

劇烈運動(dòng)導致乳酸堆積或電解質(zhì)流失是常見(jiàn)誘因,多發(fā)生于運動(dòng)后或夜間。運動(dòng)前后需充分熱身及補充電解質(zhì)飲料,急性發(fā)作時(shí)可進(jìn)行局部拉伸緩解。

4、血液循環(huán)不良

下肢靜脈曲張或動(dòng)脈硬化等疾病會(huì )導致局部缺血性痙攣,常伴隨肢體麻木或疼痛。需治療原發(fā)病,可遵醫囑使用血塞通片、丹參川芎嗪注射液等改善微循環(huán)藥物。

日常需保持均衡飲食,避免長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢,中老年人出現頻繁抽筋應排查糖尿病、甲狀腺疾病等繼發(fā)因素。

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