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脖子疼落枕了怎么辦

患者：男，63歲

病情描述:
脖子疼落枕了怎么辦
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

落枕可通過(guò)熱敷、頸部拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡眠姿勢不當、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退行性變等原因引起。

1、熱敷

使用溫熱毛巾敷于疼痛部位，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續15-20分鐘。熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

2、頸部拉伸

緩慢進(jìn)行頸部前屈、后伸及左右側屈運動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作保持10秒，重復進(jìn)行。拉伸可改善肌肉緊張狀態(tài)，但需避免劇烈活動(dòng)加重損傷。

3、藥物治療

遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松。藥物可減輕炎癥反應和肌肉痙攣，使用前需排除禁忌證。

4、物理治療

采用超聲波、紅外線(xiàn)或低頻電刺激等物理因子治療。物理治療能深層緩解肌肉痙攣，促進(jìn)組織修復，需由專(zhuān)業(yè)康復師操作。

睡眠時(shí)選擇高度適宜的枕頭，避免頸部長(cháng)時(shí)間保持不良姿勢，注意頸部保暖可預防落枕復發(fā)。若疼痛持續超過(guò)3天或伴上肢麻木需及時(shí)就醫。

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