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便秘喝酸奶有用嗎

患者：女，46歲

病情描述:
便秘喝酸奶有用嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

便秘時(shí)喝酸奶有一定幫助。酸奶中的益生菌有助于調節腸道菌群，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。

1、益生菌作用

酸奶含有乳酸菌、雙歧桿菌等益生菌，能夠改善腸道微生態(tài)平衡，幫助消化吸收，緩解便秘。

2、乳糖促進(jìn)

酸奶中的乳糖可增加腸道滲透壓，刺激腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，對乳糖不耐受者需謹慎。

3、鈣質(zhì)影響

酸奶富含鈣質(zhì)，適量攝入有助于維持腸道肌肉正常收縮功能，過(guò)量可能加重便秘。

4、膳食纖維

部分酸奶添加膳食纖維，能吸收水分軟化糞便，與益生菌協(xié)同作用改善便秘。

建議選擇無(wú)糖低脂酸奶，搭配高纖維飲食和適量運動(dòng)，長(cháng)期便秘需就醫排除器質(zhì)性疾病。

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