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寶媽哺乳期能吃海鮮嗎

病情描述:
寶媽哺乳期能吃海鮮嗎
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

哺乳期寶媽可以適量食用海鮮。海鮮富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸和微量元素，有助于母嬰營(yíng)養補充，但需注意新鮮度、過(guò)敏風(fēng)險和汞含量控制。

1、營(yíng)養補充

三文魚(yú)、鱈魚(yú)等深海魚(yú)含DHA促進(jìn)嬰兒腦發(fā)育，建議每周食用2-3次低汞魚(yú)類(lèi)，烹飪時(shí)徹底加熱殺滅寄生蟲(chóng)。

2、過(guò)敏風(fēng)險

部分嬰兒可能通過(guò)乳汁對蝦蟹類(lèi)過(guò)敏，家長(cháng)需觀(guān)察寶寶是否出現濕疹、腹瀉等癥狀，初次嘗試應少量并間隔3天觀(guān)察。

3、汞含量控制

避免食用鯊魚(yú)、旗魚(yú)等高汞魚(yú)類(lèi)，選擇小型魚(yú)類(lèi)如沙丁魚(yú)，汞蓄積量較低不影響乳汁安全。

4、食用建議

選擇正規渠道購買(mǎi)鮮活海鮮，避免生食；甲狀腺異常者需限制海帶紫菜等碘含量高的海產(chǎn)品攝入。

哺乳期飲食應保持多樣化，食用海鮮后出現皮疹、嘔吐等不適需及時(shí)停用并就醫，哺乳期用藥需嚴格遵醫囑。

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