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按足三里的作用與好處是什么

患者：男，52歲

病情描述:
按足三里的作用與好處是什么
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

按足三里的作用與好處主要有緩解胃腸不適、調節免疫功能、改善下肢疲勞、輔助降壓。足三里穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的重要穴位，通過(guò)正確按壓可發(fā)揮多種保健功效。

1、緩解胃腸不適

按壓足三里能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對功能性消化不良、胃脹氣有緩解作用。胃腸功能紊亂時(shí)可配合熱敷腹部，避免生冷飲食刺激。

2、調節免疫功能

該穴位刺激可增強淋巴細胞活性，適合體質(zhì)虛弱者日常保健。免疫力低下期間需保證充足睡眠，適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白。

3、改善下肢疲勞

長(cháng)期站立或運動(dòng)后按壓此穴，能加速局部血液循環(huán)，減輕小腿酸脹感。建議配合抬高下肢，重復進(jìn)行踝泵運動(dòng)效果更佳。

4、輔助降壓

適度刺激足三里可通過(guò)神經(jīng)調節幫助穩定血壓，高血壓患者需配合規范用藥。注意按壓力度應輕柔，避免用力過(guò)度。

按壓時(shí)用拇指指腹以畫(huà)圈方式揉按3-5分鐘，每日1-2次為宜，孕婦及皮膚破損者慎用。建議在專(zhuān)業(yè)醫師指導下進(jìn)行穴位保健。

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