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大便不規律怎么辦

病情描述:
大便不規律怎么辦
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劉晗 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 消化內科

大便不規律可通過(guò)調整飲食、規律作息、適度運動(dòng)、藥物治療等方式改善。通常由飲食結構失衡、腸道功能紊亂、精神壓力、腸道器質(zhì)性疾病等原因引起。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍花、蘋(píng)果等，每日飲水不少于1500毫升。避免辛辣刺激食物，減少高脂高糖飲食。

2、規律作息

建立固定排便時(shí)間，建議晨起后或餐后30分鐘內嘗試排便。避免久坐久臥，每日睡眠保持7-8小時(shí)。

3、適度運動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘有氧運動(dòng)如快走、游泳，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)?？膳浜细共堪茨?，順時(shí)針?lè )较蜉p揉臍周。

4、藥物治療

可能與腸易激綜合征、慢性結腸炎等因素有關(guān)，通常表現為腹脹、排便不盡感?？勺襻t囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等藥物。

若癥狀持續超過(guò)2周或伴隨體重下降、便血等異常，建議及時(shí)消化內科就診。日?？捎涗浥疟闳沼泿椭t生判斷病情。

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