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吃海蚌有什么好處

患者:女,33歲

病情描述:
吃海蚌有什么好處
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

適量食用海蚌有助于補充優(yōu)質(zhì)蛋白、促進(jìn)骨骼健康、改善貧血、增強免疫力。海蚌富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等營(yíng)養素,適合多數人群食用。

1、補充蛋白

海蚌是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源,其蛋白質(zhì)易被人體吸收利用,有助于維持肌肉和組織修復。

2、強健骨骼

海蚌含豐富鈣質(zhì)和磷元素,能夠幫助骨骼發(fā)育和預防骨質(zhì)疏松。

3、改善貧血

海蚌中的血紅素鐵含量較高,可促進(jìn)血紅蛋白合成,對缺鐵性貧血有改善作用。

4、增強免疫

海蚌所含的鋅元素能增強免疫功能,硒元素則具有抗氧化作用,幫助清除體內自由基。

建議對海鮮過(guò)敏者避免食用,處理時(shí)須徹底煮熟,避免與寒涼食物同食,慢性病患者應咨詢(xún)醫師后適量食用。

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