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腸內有多少大便

患者：女，30歲

病情描述:
腸內有多少大便
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于淑霞 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

腸道內通常存留約100-200克大便，實(shí)際殘留量受到飲食結構、胃腸蠕動(dòng)功能、水分攝入量、排便習慣等因素的影響。

1、飲食結構：

高膳食纖維飲食可增加糞便體積，每日攝入25-30克膳食纖維有助于形成適量軟便，推薦食用西藍花、燕麥等富含膳食纖維的食物。

2、胃腸蠕動(dòng)：

腸道蠕動(dòng)速度直接影響糞便滯留時(shí)間，蠕動(dòng)緩慢可能導致糞便過(guò)度脫水變硬，適度運動(dòng)可促進(jìn)結腸蠕動(dòng)。

3、水分攝入：

每日飲水1500-2000毫升可維持糞便適宜含水量，脫水會(huì )使糞便干結并增加腸道殘留量。

4、排便習慣：

規律排便能減少糞便在結腸內重吸收水分，建議養成固定時(shí)間排便的生物鐘。

若長(cháng)期存在排便異?；蚋姑洶Y狀，建議消化內科就診評估是否存在腸道功能紊亂，日?？蛇m量食用酸奶、香蕉等調節腸道菌群的食物。

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