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腸道菌群失調怎么調理

患者：女，41歲

病情描述:
腸道菌群失調怎么調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

腸道菌群失調可通過(guò)飲食調整、補充益生菌、藥物治療、改善生活方式等方式調理。腸道菌群失調通常由抗生素濫用、飲食不均衡、壓力過(guò)大、腸道感染等原因引起。

1、飲食調整

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)有益菌生長(cháng)，可食用燕麥、紅薯、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物，減少高糖高脂飲食對菌群的破壞。

2、補充益生菌

適當補充雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌制劑有助于恢復腸道微生態(tài)平衡，常見(jiàn)藥物有雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒。

3、藥物治療

嚴重失調可遵醫囑使用調節腸道菌群藥物，如酪酸梭菌活菌片、凝結芽孢桿菌活菌片、布拉氏酵母菌散等，需避免自行用藥。

4、改善生活方式

規律作息、適度運動(dòng)、減輕壓力有助于維持腸道菌群穩定，避免熬夜、久坐等不良生活習慣對腸道微生態(tài)的影響。

建議保持規律飲食作息，避免濫用抗生素，若癥狀持續或加重應及時(shí)就醫評估，在醫生指導下進(jìn)行針對性調理。

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