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便秘可以按摩哪些穴位

患者：男，25歲

病情描述:
便秘可以按摩哪些穴位
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

便秘可通過(guò)按摩天樞穴、支溝穴、足三里穴、大腸俞穴等穴位緩解癥狀。按摩穴位有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善排便功能。

1、天樞穴

位于臍旁?xún)纱?，屬于足?yáng)明胃經(jīng)。按摩該穴位可直接刺激結腸蠕動(dòng)，適用于腹脹型便秘。

2、支溝穴

位于前臂背側腕橫紋上三寸。刺激此穴能調節三焦氣機，對習慣性便秘伴有口干癥狀者效果顯著(zhù)。

3、足三里

膝眼下三寸脛骨外側，是強壯要穴。長(cháng)期按摩可改善脾胃功能，適合老年氣虛型便秘。

4、大腸俞

第四腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸，屬膀胱經(jīng)。按壓該穴能直接調節大腸傳導功能，對頑固性便秘有效。

按摩時(shí)用拇指指腹以適中力度順時(shí)針按壓，每個(gè)穴位3-5分鐘，配合腹部順時(shí)針按摩效果更佳。若癥狀持續超過(guò)兩周或出現便血等異常，應及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。

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