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芭樂(lè )的功效與營(yíng)養

患者:男,60歲

病情描述:
芭樂(lè )的功效與營(yíng)養
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

芭樂(lè )富含維生素C、膳食纖維、鉀和抗氧化物質(zhì)等營(yíng)養成分,具有增強免疫力、促進(jìn)消化、調節血壓和延緩衰老等功效。

1、維生素C

芭樂(lè )維生素C含量較高,有助于增強免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成,對皮膚健康和傷口愈合有益。

2、膳食纖維

芭樂(lè )含有豐富膳食纖維,能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善便秘問(wèn)題,同時(shí)有助于維持腸道健康。

3、鉀元素

芭樂(lè )是良好的鉀來(lái)源,適量食用有助于調節體內電解質(zhì)平衡,對維持正常血壓和心臟功能有幫助。

4、抗氧化物質(zhì)

芭樂(lè )含有多酚類(lèi)等抗氧化成分,能夠清除體內自由基,延緩細胞老化,降低慢性疾病發(fā)生風(fēng)險。

建議將芭樂(lè )作為日常水果適量食用,對過(guò)敏體質(zhì)者需謹慎嘗試,食用前應充分清洗表皮。

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