国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

怎么緩解脖子咔咔響

患者:女,43歲

病情描述:
怎么緩解脖子咔咔響
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

脖子咔咔響可通過(guò)熱敷按摩、頸部拉伸、調整姿勢、藥物治療等方式緩解。頸部彈響通常由肌肉勞損、關(guān)節退變、頸椎不穩、炎癥反應等原因引起。

1、熱敷按摩:

用熱毛巾敷頸部15分鐘促進(jìn)血液循環(huán),配合拇指指腹輕柔按壓風(fēng)池穴、肩井穴,每日重復進(jìn)行可放松痙攣肌肉。

2、頸部拉伸:

緩慢做頸部前屈后伸、左右側屈及旋轉運動(dòng),每個(gè)動(dòng)作保持5秒,每天3組有助于改善小關(guān)節錯位。

3、調整姿勢:

避免長(cháng)期低頭使用手機電腦,保持耳朵與肩膀在同一垂直線(xiàn)上,使用符合人體工學(xué)的枕頭可減輕寰樞關(guān)節壓力。

4、藥物治療:

若伴隨疼痛可能與頸椎病、肌筋膜炎有關(guān),可遵醫囑使用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉緊張,塞來(lái)昔布膠囊抗炎鎮痛,甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)。

日常注意頸部保暖避免受涼,游泳、放風(fēng)箏等仰頭運動(dòng)有助于增強頸部肌肉力量,若彈響持續加重或出現上肢麻木需及時(shí)就診骨科。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>