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月經(jīng)來(lái)能吃黃瓜嗎

病情描述:
月經(jīng)來(lái)能吃黃瓜嗎
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

月經(jīng)期間可以適量吃黃瓜。黃瓜水分充足且熱量低，有助于補充體液，但體質(zhì)偏寒或胃腸敏感者需控制攝入量。

1、營(yíng)養補充

黃瓜含維生素K和鉀元素，對緩解經(jīng)期水腫有幫助，建議選擇常溫食用避免冰鎮刺激。

2、胃腸影響

黃瓜性涼，過(guò)量可能加重宮寒痛經(jīng)癥狀，可搭配姜茶或溫性食物平衡寒性。

3、食用建議

每日攝入量控制在200克以?xún)?，去皮切片后更適合經(jīng)期消化吸收。

4、替代選擇

若出現腹瀉或腹痛，可替換為蒸熟的胡蘿卜、南瓜等溫性蔬菜。

經(jīng)期飲食需注重營(yíng)養均衡，避免生冷刺激，出現嚴重不適建議咨詢(xún)婦科或營(yíng)養科醫生。

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