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腿晚上抽筋怎么回事

患者：男，33歲

病情描述:
腿晚上抽筋怎么回事
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

腿晚上抽筋可能由缺鈣、受涼、肌肉疲勞、下肢動(dòng)脈硬化等原因引起，可通過(guò)補鈣、保暖、適度拉伸、改善循環(huán)等方式緩解。

1. 缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調節，缺鈣可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日?？稍黾优Ｄ?、豆腐等高鈣食物攝入，必要時(shí)遵醫囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等藥物。

2. 受涼

低溫環(huán)境下腿部肌肉血流減少易誘發(fā)痙攣。建議睡眠時(shí)穿戴棉質(zhì)護腿，避免空調直吹，睡前用40℃左右溫水泡腳15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。

3. 肌肉疲勞

日間過(guò)度運動(dòng)導致乳酸堆積，夜間易出現腓腸肌痙攣。運動(dòng)后應進(jìn)行反向拉伸，如勾腳尖動(dòng)作保持10秒重復進(jìn)行，配合局部熱敷緩解肌肉緊張。

4. 下肢動(dòng)脈硬化

可能與高血脂、糖尿病等基礎疾病有關(guān)，表現為夜間間歇性跛行伴抽筋。需完善踝肱指數檢查，遵醫囑使用阿司匹林腸溶片、西洛他唑片等改善循環(huán)藥物。

日常注意避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，睡前可適度按摩小腿肌肉，若每周發(fā)作超過(guò)3次或伴腫脹需排查靜脈血栓等疾病。

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