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體內濕氣重怎樣祛除

患者：女，32歲

病情描述:
體內濕氣重怎樣祛除
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

體內濕氣重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式祛除。濕氣重通常由脾虛失運、外感濕邪、飲食不當、久居潮濕環(huán)境等原因引起。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入，適量食用薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

堅持快走、八段錦等溫和運動(dòng)促進(jìn)排汗，加速濕氣代謝，避免久坐不動(dòng)導致水濕停滯。

3、中藥調理

脾虛濕盛者可遵醫囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、藿香正氣水等中成藥，外感濕邪可考慮羌活勝濕湯加減。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥，陰雨天使用除濕設備，避免長(cháng)期接觸冷水或潮濕地面。

日?？膳浜习淖闳?、陰陵泉等穴位，穿著(zhù)透氣衣物，癥狀持續或加重時(shí)需中醫辨證治療。

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