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女人吃燕窩的好處

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女人吃燕窩的好處
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

女性適量食用燕窩可能有助于皮膚保濕、免疫力調節、呼吸道保護和術(shù)后恢復。燕窩主要含唾液酸、表皮生長(cháng)因子、膠原蛋白和礦物質(zhì)等成分。

1、皮膚保濕

燕窩中的表皮生長(cháng)因子可能促進(jìn)皮膚細胞再生，唾液酸有助于維持皮膚屏障功能。日?？纱钆溷y耳或桃膠食用，皮膚干燥者建議每周食用2-3次。

2、免疫調節

燕窩多糖可能增強巨噬細胞活性，唾液酸可調節免疫球蛋白生成。適合體質(zhì)虛弱者，但需持續食用1-2個(gè)月見(jiàn)效，感冒期間應暫停食用。

3、呼吸道保護

燕窩提取物可能緩解支氣管上皮細胞炎癥，傳統用于陰虛咳嗽。建議與川貝粉同燉，慢性咽炎患者可隔日食用5克干品。

4、術(shù)后恢復

燕窩氨基酸組成接近人體需求，可能促進(jìn)創(chuàng )面愈合。外科手術(shù)后建議每日食用3克，持續兩周，但需避開(kāi)急性感染期。

食用前需排除燕窩過(guò)敏，妊娠期女性應咨詢(xún)醫師，建議選擇正規渠道無(wú)添加產(chǎn)品，長(cháng)期食用者需監測血尿酸水平。

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