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來(lái)月經(jīng)能吃桑葚嗎

患者：女，36歲

病情描述:
來(lái)月經(jīng)能吃桑葚嗎
共1個(gè)回答
王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

來(lái)月經(jīng)可以適量吃桑葚。桑葚富含鐵元素、維生素C和花青素，有助于緩解經(jīng)期疲勞，但需避免過(guò)量食用導致胃腸不適。

1、補血作用

桑葚含鐵量較高，能輔助改善經(jīng)期失血導致的輕度貧血癥狀，建議每日食用量控制在15-20顆。

2、抗氧化功效

花青素可減輕經(jīng)期氧化應激反應，對緩解痛經(jīng)有一定幫助，體質(zhì)虛寒者建議用溫水浸泡后食用。

3、膳食纖維

桑葚中的膳食纖維能調節經(jīng)期胃腸功能，但腹瀉期間應暫停食用，避免加重癥狀。

4、糖分控制

成熟桑葚含糖量較高，糖尿病患者或經(jīng)期血糖波動(dòng)明顯者需嚴格控制攝入量。

經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡，避免同時(shí)食用冰鎮桑葚或與其他寒性水果大量同食，出現嚴重痛經(jīng)或異常出血應及時(shí)就醫。

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