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腳踝骨折康復(fù)訓(xùn)練

病情描述:
腳踝骨折康復(fù)訓(xùn)練
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

腳踝骨折康復(fù)訓(xùn)練方法主要有踝泵運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、負(fù)重訓(xùn)練。

1、踝泵運(yùn)動(dòng):

通過主動(dòng)屈伸踝關(guān)節(jié)促進(jìn)血液循環(huán),預(yù)防深靜脈血栓,早期可在無(wú)痛范圍內(nèi)重復(fù)進(jìn)行。

2、抗阻訓(xùn)練:

使用彈力帶進(jìn)行內(nèi)外翻抗阻練習(xí),增強(qiáng)踝周肌肉力量,需在骨折愈合中期開始。

3、平衡訓(xùn)練:

單腳站立或平衡墊訓(xùn)練可恢復(fù)本體感覺,建議在醫(yī)生評(píng)估骨折穩(wěn)定性后進(jìn)行。

4、負(fù)重訓(xùn)練:

從部分負(fù)重過渡到完全負(fù)重,需根據(jù)X線顯示的骨痂形成情況逐步增加重量。

康復(fù)期間建議補(bǔ)充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物,避免過早劇烈運(yùn)動(dòng),定期復(fù)查評(píng)估骨折愈合進(jìn)度。

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