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痛經(jīng)怎么按摩緩解疼痛

患者：女，48歲

病情描述:
痛經(jīng)怎么按摩緩解疼痛
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

痛經(jīng)可通過(guò)按摩合谷穴、三陰交穴、關(guān)元穴、足三里穴等方式緩解疼痛。痛經(jīng)通常由子宮收縮異常、前列腺素分泌過(guò)多、盆腔充血、子宮內膜異位癥等原因引起。

1、合谷穴：

位于手背第一、二掌骨間，按壓可緩解子宮痙攣。適用于因受涼或壓力引起的原發(fā)性痛經(jīng)，可配合熱敷腹部。

2、三陰交穴：

內踝尖上三寸處，按摩能調節內分泌。適合激素失衡導致的疼痛，同時(shí)需避免生冷飲食。

3、關(guān)元穴：

臍下三橫指處，輕柔按壓改善盆腔血液循環(huán)。對經(jīng)血排出不暢有效，建議經(jīng)期保持適度活動(dòng)。

4、足三里穴：

膝蓋外側凹陷下三寸，刺激可緩解繼發(fā)性痛經(jīng)。若伴隨嚴重腰酸需排查子宮肌瘤等器質(zhì)性疾病。

按摩時(shí)使用拇指指腹以適中力度打圈按壓，每個(gè)穴位持續3-5分鐘，每日可重復進(jìn)行2-3次，配合飲用姜茶或熱牛奶效果更佳。

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