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全球公認最刮油的十大蔬菜

患者:女,62歲

病情描述:
全球公認最刮油的十大蔬菜
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體重管理需求或高脂血癥等情況,可以適量吃西藍花、菠菜、芹菜、番茄等蔬菜,也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、辛伐他汀、阿托伐他汀等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、西藍花

西藍花富含膳食纖維和硫代葡萄糖苷,有助于促進(jìn)脂肪代謝,減少腸道對油脂的吸收。

2、菠菜

菠菜含有大量葉綠素和鐵元素,能幫助清除血液中的膽固醇,同時(shí)增強肝臟解毒功能。

3、芹菜

芹菜中的芹菜素和鉀離子具有利尿作用,可加速水分代謝,緩解水腫型肥胖。

4、番茄

番茄富含番茄紅素和果膠,能抑制脂肪細胞分化,降低血液中甘油三酯濃度。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過(guò)抑制胃腸道脂肪酶活性,減少膳食中脂肪的吸收,適用于肥胖癥患者。

2、辛伐他汀

辛伐他汀可降低肝臟膽固醇合成,改善血脂異常,需監測肝功能避免肌肉損傷。

3、阿托伐他汀

阿托伐他汀能顯著(zhù)降低低密度脂蛋白水平,預防動(dòng)脈粥樣硬化,服藥期間須定期復查。

日常建議采用清蒸、涼拌等低油烹飪方式,避免高鹽高糖加工,每周保持適量有氧運動(dòng)增強代謝效率。

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