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什么食物熱量高容易胖

患者：男，43歲

病情描述:
什么食物熱量高容易胖
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體重增長(cháng)需求或需要補充能量，可以適量吃油炸食品、肥肉、奶油制品、堅果等食物，也可以遵醫囑吃蛋白粉、腸內營(yíng)養粉劑、葡萄糖口服液、復合維生素等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 油炸食品

油炸食品如炸雞、薯條等含有大量油脂，熱量密度高，過(guò)量食用容易導致體重增加。

2. 肥肉

肥肉中飽和脂肪酸含量高，熱量較高，長(cháng)期大量攝入可能增加肥胖風(fēng)險。

3. 奶油制品

奶油蛋糕、冰淇淋等甜品含有大量糖分和脂肪，熱量集中且易被人體吸收。

4. 堅果

堅果雖然營(yíng)養豐富，但脂肪含量高，每日攝入量需控制在20克以?xún)纫员苊鉄崃窟^(guò)剩。

二、藥物

1. 蛋白粉

蛋白粉可作為高熱量營(yíng)養補充劑，適用于肌肉增長(cháng)或營(yíng)養不良人群，需在醫生指導下使用。

2. 腸內營(yíng)養粉劑

腸內營(yíng)養粉劑提供均衡的高熱量營(yíng)養，常用于術(shù)后恢復或進(jìn)食障礙患者。

3. 葡萄糖口服液

葡萄糖口服液能快速補充能量，適用于低血糖或能量消耗過(guò)大情況。

4. 復合維生素

復合維生素可改善代謝功能，配合高熱量飲食時(shí)有助于營(yíng)養均衡吸收。

日常飲食中需注意控制高熱量食物的攝入頻率，結合適度運動(dòng)維持能量平衡，定期監測體重變化，必要時(shí)咨詢(xún)營(yíng)養師制定個(gè)性化方案。

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