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有雙下巴怎么辦才能瘦掉

患者：男，33歲

病情描述:
有雙下巴怎么辦才能瘦掉
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錢(qián)瑾 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科

雙下巴可通過(guò)控制飲食、頸部運動(dòng)、物理治療、醫美手術(shù)等方式改善，通常由脂肪堆積、皮膚松弛、姿勢不良、遺傳因素等原因引起。

1、控制飲食

減少高糖高脂食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維的攝入量，有助于減少全身脂肪堆積。建議每日熱量攝入控制在合理范圍，避免暴飲暴食。

2、頸部運動(dòng)

通過(guò)抬頭、頸部旋轉等動(dòng)作鍛煉頸闊肌，每天堅持10-15分鐘，能夠增強頸部肌肉張力，改善皮膚松弛狀況。

3、物理治療

射頻、超聲刀等儀器治療可刺激膠原蛋白再生，幫助收緊下頜皮膚。需要專(zhuān)業(yè)醫師操作，通常需要多次治療才能見(jiàn)效。

4、醫美手術(shù)

吸脂術(shù)可直接去除下頜脂肪，面部提升術(shù)可改善皮膚松弛。手術(shù)存在一定風(fēng)險，需選擇正規醫療機構進(jìn)行。

建議保持正確坐姿避免長(cháng)期低頭，適當補充維生素C促進(jìn)膠原蛋白合成，若效果不明顯可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫師制定個(gè)性化方案。

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