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減肥期間吃什么主食最好

患者：女，46歲

病情描述:
減肥期間吃什么主食最好
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥期間可以適量吃燕麥、糙米、紅薯、藜麥等主食，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、西布曲明等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少熱量攝入。

2、糙米

糙米含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，升糖指數較低，適合減肥期間食用。

3、紅薯

紅薯含有大量膳食纖維和胡蘿卜素，熱量較低且營(yíng)養豐富。

4、藜麥

藜麥是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，同時(shí)含有多種氨基酸，有助于控制體重。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，可以減少脂肪吸收。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可以改善胰島素抵抗，對肥胖伴有胰島素抵抗的患者有幫助。

3、利拉魯肽

利拉魯肽是一種GLP-1受體激動(dòng)劑，可以延緩胃排空，增加飽腹感。

4、西布曲明

西布曲明是一種中樞食欲抑制劑，需要在醫生嚴格監督下使用。

減肥期間應控制總熱量攝入，適當增加運動(dòng)量，避免過(guò)度節食或濫用減肥藥物，建議在營(yíng)養師指導下制定科學(xué)減肥計劃。

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