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有什么辦法讓眼睛視力變好

患者:女,45歲

病情描述:
有什么辦法讓眼睛視力變好
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周瑋琰 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 眼科

改善視力可通過(guò)眼部按摩、調整用眼習慣、補充營(yíng)養、佩戴矯正鏡片等方式實(shí)現。視力問(wèn)題通常由用眼過(guò)度、屈光不正、營(yíng)養不良、眼部疾病等原因引起。

1、眼部按摩

通過(guò)按壓睛明穴、太陽(yáng)穴等促進(jìn)血液循環(huán),緩解視疲勞。每日重復進(jìn)行5分鐘,適合長(cháng)期用眼人群。

2、調整用眼習慣

保持30厘米閱讀距離,每40分鐘遠眺6米外20秒。避免黑暗環(huán)境使用電子設備,屏幕亮度需與環(huán)境光協(xié)調。

3、補充營(yíng)養

攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜,含葉黃素的西藍花、玉米。適量食用深海魚(yú)類(lèi)補充歐米伽3脂肪酸。

4、佩戴矯正鏡片

近視者可驗配框架眼鏡或角膜塑形鏡,散光需柱鏡矯正。老視人群適用漸進(jìn)多焦點(diǎn)鏡片,需定期復查調整度數。

建議每年進(jìn)行視力檢查,600度以上高度近視者須排查視網(wǎng)膜病變。持續視力下降或視物變形需及時(shí)就醫。

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