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奶棗的營(yíng)養功效與作用

患者:女,50歲

病情描述:
奶棗的營(yíng)養功效與作用
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

奶棗具有補血益氣、潤腸通便、增強免疫、延緩衰老等營(yíng)養功效,適合作為健康零食適量食用。

1、補血益氣

奶棗富含鐵元素和多種氨基酸,有助于改善缺鐵性貧血癥狀,促進(jìn)血紅蛋白合成,緩解乏力等不適。

2、潤腸通便

奶棗含有豐富膳食纖維和天然果膠,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),軟化糞便,對預防和緩解功能性便秘具有輔助作用。

3、增強免疫

奶棗中維生素C和多酚類(lèi)物質(zhì)具有抗氧化特性,可幫助清除自由基,增強吞噬細胞活性,提升機體防御能力。

4、延緩衰老

奶棗所含的環(huán)磷酸腺苷和黃酮類(lèi)化合物能抑制脂質(zhì)過(guò)氧化,保護細胞膜結構完整性,減緩皮膚及器官功能退化。

建議選擇無(wú)添加糖分的天然奶棗,每日食用量控制在10-15克,糖尿病患者及胃腸功能紊亂者需謹慎食用。

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