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運動(dòng)完膝蓋疼是怎么回事

患者：女，60歲

病情描述:
運動(dòng)完膝蓋疼是怎么回事
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

運動(dòng)后膝蓋疼痛可能由運動(dòng)姿勢不當、運動(dòng)量過(guò)大、膝關(guān)節滑膜炎、半月板損傷等原因引起，可通過(guò)休息冰敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)修復等方式緩解。

1、運動(dòng)姿勢不當

跑步或跳躍時(shí)膝關(guān)節受力不均可能導致軟組織勞損。建議調整運動(dòng)姿勢，運動(dòng)前充分熱身，選擇緩沖性好的運動(dòng)鞋。

2、運動(dòng)量過(guò)大

突然增加運動(dòng)強度易導致髕腱炎或肌肉疲勞。應遵循循序漸進(jìn)原則，運動(dòng)后及時(shí)拉伸，必要時(shí)使用護膝輔助支撐。

3、膝關(guān)節滑膜炎

可能與過(guò)度摩擦或創(chuàng )傷有關(guān)，表現為關(guān)節腫脹、活動(dòng)受限?？勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、玻璃酸鈉注射液等藥物。

4、半月板損傷

多由扭轉動(dòng)作導致，伴隨關(guān)節彈響和卡頓感。輕者可關(guān)節腔注射治療，重者需行半月板縫合術(shù)或部分切除術(shù)。

日常應避免爬樓梯、深蹲等加重膝蓋負擔的動(dòng)作，運動(dòng)后可用冰袋冷敷15分鐘減輕炎癥反應。持續疼痛超過(guò)3天建議骨科就診。

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