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月經(jīng)期吃榴蓮什么好處

患者：女，43歲

病情描述:
月經(jīng)期吃榴蓮什么好處
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

月經(jīng)期適量吃榴蓮有助于緩解痛經(jīng)、改善情緒、補充能量及調節貧血，但需注意控制攝入量避免上火或消化不良。

1、緩解痛經(jīng)

榴蓮含鎂元素可幫助放松子宮平滑肌，減輕痙攣性疼痛，適合寒性體質(zhì)女性經(jīng)期食用。

2、改善情緒

榴蓮中的色氨酸能促進(jìn)血清素合成，緩解經(jīng)期焦慮抑郁情緒，提升心理舒適度。

3、補充能量

高糖分及碳水化合物可快速補充經(jīng)期消耗的體力，緩解疲勞乏力癥狀。

4、調節貧血

鐵元素和葉酸有助于改善經(jīng)期失血導致的輕微貧血狀態(tài)，但嚴重貧血需就醫治療。

建議選擇成熟榴蓮每日食用不超過(guò)100克，搭配溫開(kāi)水避免燥熱，糖尿病患者及濕熱體質(zhì)者慎食。

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