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晚上吃哪三種水果減肥

患者：女，26歲

病情描述:
晚上吃哪三種水果減肥
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現減肥需求，可以適量吃蘋(píng)果、柚子、獼猴桃等水果，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、利拉魯肽、二甲雙胍等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含膳食纖維和果膠，低熱量且飽腹感強，有助于減少其他高熱量食物的攝入。

2、柚子

柚子含有豐富的維生素C和類(lèi)黃酮，能促進(jìn)新陳代謝，其低升糖指數適合晚間食用。

3、獼猴桃

獼猴桃中蛋白酶可幫助分解蛋白質(zhì)，膳食纖維含量高，有助于改善腸道蠕動(dòng)和脂肪代謝。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，需在醫生指導下用于肥胖癥治療，可能引起脂肪瀉等不良反應。

2、利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑，需皮下注射使用，適用于BMI超標的2型糖尿病患者減重。

3、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對伴有胰島素抵抗的肥胖患者有一定減重效果，需警惕胃腸道反應。

晚間食用水果需控制總量，避免攝入過(guò)量果糖，同時(shí)配合規律運動(dòng)和均衡飲食才能達到健康減重效果。

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