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產(chǎn)婦吃番石榴有什么好處

患者：男，52歲

病情描述:
產(chǎn)婦吃番石榴有什么好處
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

產(chǎn)婦適量吃番石榴有助于補充營(yíng)養、促進(jìn)恢復。番石榴富含維生素C、膳食纖維、鉀元素和抗氧化物質(zhì)，具有增強免疫力、改善消化、調節血壓和抗氧化的作用。

1、補充維生素C

番石榴維生素C含量較高，有助于促進(jìn)產(chǎn)婦傷口愈合，增強抵抗力。建議選擇成熟果實(shí)，避免空腹食用。

2、改善胃腸功能

膳食纖維可緩解產(chǎn)后便秘，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。食用時(shí)建議去皮以減少胃腸刺激，每日不超過(guò)200克。

3、調節電解質(zhì)

鉀元素有助于維持體液平衡，預防產(chǎn)后水腫。腎功能正常產(chǎn)婦可適量食用，合并妊娠高血壓者需控制攝入量。

4、抗氧化作用

多酚類(lèi)物質(zhì)幫助清除自由基，促進(jìn)產(chǎn)后身體修復。建議搭配優(yōu)質(zhì)蛋白食物同食，避免與高鈣食物同時(shí)攝入影響吸收。

產(chǎn)婦食用番石榴應選擇新鮮成熟果實(shí)，注意清洗去皮，出現過(guò)敏癥狀需立即停食。哺乳期飲食需保持多樣化，必要時(shí)咨詢(xún)營(yíng)養師制定個(gè)性化方案。

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