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茉莉烏龍茶的功效與作用

患者：男，35歲

病情描述:
茉莉烏龍茶的功效與作用
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

茉莉烏龍茶具有提神醒腦、促進(jìn)消化、抗氧化、調節血脂等功效，適合日常適量飲用。

1、提神醒腦

茉莉烏龍茶含有適量咖啡因和芳香物質(zhì)，能刺激中樞神經(jīng)系統，幫助緩解疲勞。飲用后可能出現注意力提升、思維活躍等表現，但過(guò)量可能導致失眠。

2、促進(jìn)消化

茶多酚和茉莉揮發(fā)油可刺激胃酸分泌，加速胃腸蠕動(dòng)。餐后飲用有助于改善腹脹，但空腹飲用可能引起胃部不適。

3、抗氧化

茶葉中的茶多酚和茉莉花黃酮類(lèi)物質(zhì)能清除自由基，延緩細胞氧化損傷。長(cháng)期適量飲用對皮膚保養和抗衰老有一定輔助作用。

4、調節血脂

烏龍茶特有的半發(fā)酵工藝產(chǎn)生的茶黃素，可抑制膽固醇吸收。配合茉莉花的活性成分，對預防動(dòng)脈硬化具有潛在益處。

建議選擇無(wú)添加的優(yōu)質(zhì)茉莉烏龍茶，每日飲用不超過(guò)600毫升，避免睡前飲用影響睡眠質(zhì)量，胃腸敏感者應減少濃度。

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