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一周瘦26斤呼吸減肥法

病情描述:
一周瘦26斤呼吸減肥法
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

呼吸減肥法一周瘦26斤屬于極端減重方式，可能由過(guò)度節食、脫水、肌肉流失、代謝紊亂等原因引起，嚴重時(shí)可導致低血糖、電解質(zhì)失衡、器官損傷等后果。

1、過(guò)度節食

通過(guò)極端限制熱量攝入實(shí)現快速減重，可能引發(fā)頭暈乏力。需逐步恢復均衡飲食，每日攝入不低于基礎代謝熱量。

2、脫水減重

通過(guò)減少水分攝入或大量排汗造成體重下降假象，可能伴隨口渴尿少。應立即補充電解質(zhì)飲料，維持正常飲水。

3、肌肉分解

蛋白質(zhì)過(guò)度消耗導致肌肉流失，可能伴隨四肢無(wú)力。需增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋魚(yú)肉，配合抗阻訓練。

4、代謝損傷

長(cháng)期極低熱量攝入會(huì )降低基礎代謝率，可能引發(fā)月經(jīng)紊亂。需就醫評估內分泌功能，必要時(shí)進(jìn)行醫學(xué)營(yíng)養治療。

建議采用科學(xué)減重方式，每周減重不超過(guò)體重的1%，配合膳食管理及合理運動(dòng)，避免使用極端減肥方法危害健康。

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