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陰虛體質(zhì)的人該怎么調理

患者:女,55歲

病情描述:
陰虛體質(zhì)的人該怎么調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

陰虛體質(zhì)可通過(guò)飲食調理、作息調整、中藥干預、運動(dòng)調節等方式改善。陰虛體質(zhì)多由津液耗損、陰不制陽(yáng)引起,表現為潮熱盜汗、口干咽燥等癥狀。

1、飲食調理

適量食用銀耳、百合、梨子、鴨肉等滋陰食物,避免辛辣燥熱食材。日??捎蒙硡Ⅺ湺瑴朝?,忌食羊肉、花椒等助火之物。

2、作息調整

保證充足睡眠,避免熬夜耗傷陰液。建議午間小憩,夜間23點(diǎn)前入睡,減少長(cháng)時(shí)間用眼等耗神活動(dòng)。

3、中藥干預

可在醫師指導下服用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等滋陰方劑。中藥調理需辨證施治,不可自行用藥。

4、運動(dòng)調節

選擇太極拳、八段錦等柔和運動(dòng),避免劇烈出汗。運動(dòng)時(shí)間宜選傍晚,以微微汗出為度,配合深呼吸調節氣機。

陰虛體質(zhì)者需長(cháng)期調養,保持情緒平穩,避免過(guò)度思慮。若出現持續低熱、嚴重失眠等癥狀應及時(shí)就醫。

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