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兒童成長(cháng)期怎么補充營(yíng)養

患者：女，65歲

病情描述:
兒童成長(cháng)期怎么補充營(yíng)養
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

兒童成長(cháng)期可通過(guò)均衡膳食、補充關(guān)鍵營(yíng)養素、適量加餐、定期監測等方式補充營(yíng)養。兒童營(yíng)養需求主要與生長(cháng)發(fā)育速度、活動(dòng)量、基礎代謝率等因素相關(guān)。

1、均衡膳食

建議家長(cháng)每日提供谷物類(lèi)、優(yōu)質(zhì)蛋白、蔬菜水果、乳制品四大類(lèi)食物，確保碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪比例均衡。2歲以上兒童每日需攝入300-500毫升牛奶或等量乳制品。

2、關(guān)鍵營(yíng)養素

家長(cháng)需重點(diǎn)關(guān)注鈣、鐵、鋅、維生素D的補充。學(xué)齡前兒童每日鈣需求量為800毫克，可通過(guò)奶酪、豆腐、深綠色蔬菜等食物獲取，缺鐵性貧血患兒可遵醫囑使用蛋白琥珀酸鐵口服溶液。

3、適量加餐

建議在兩餐之間提供堅果、酸奶、水果等健康零食，避免高糖高鹽食品。加餐熱量應控制在正餐的10-15%，6歲兒童每日加餐總量不宜超過(guò)200千卡。

4、定期監測

家長(cháng)需每3-6個(gè)月記錄兒童身高體重增長(cháng)速度，出現生長(cháng)曲線(xiàn)偏離時(shí)可遵醫囑使用賴(lài)氨肌醇維B12口服溶液或小兒五維賴(lài)氨酸顆粒等營(yíng)養補充劑。

避免強迫進(jìn)食或過(guò)度補充單一營(yíng)養素，保證每日1小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)促進(jìn)維生素D合成，出現明顯挑食或生長(cháng)遲緩應及時(shí)就診兒童保健科。

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