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小孩胖怎么才能瘦下來(lái)

患者：男，54歲

病情描述:
小孩胖怎么才能瘦下來(lái)
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楊小凡 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

兒童體重管理可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、行為矯正、醫療評估四種方式實(shí)現，需家長(cháng)全程參與監督。

1、飲食調整

家長(cháng)需減少高糖高脂零食供應，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，采用小份餐盤(pán)控制單次進(jìn)食量，避免強迫進(jìn)食行為。

2、運動(dòng)干預

建議家長(cháng)每日陪伴進(jìn)行60分鐘中高強度運動(dòng)，如跳繩、游泳等，減少靜態(tài)活動(dòng)時(shí)間，循序漸進(jìn)提升運動(dòng)耐受度。

3、行為矯正

建立規律作息時(shí)間表，改善夜間睡眠質(zhì)量，通過(guò)非食物獎勵機制強化正向行為，避免將食物作為情緒安撫工具。

4、醫療評估

當體重超過(guò)同齡人95百分位時(shí)需就醫排查，可能與生長(cháng)激素缺乏、甲狀腺功能減退等病理因素有關(guān)，表現為生長(cháng)速率異常、皮膚干燥等癥狀。

兒童減重期間家長(cháng)應定期監測生長(cháng)發(fā)育曲線(xiàn)，避免過(guò)度限制飲食影響正常發(fā)育，必要時(shí)在營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化方案。

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