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女人濕氣太重了怎么調理

患者：男，43歲

病情描述:
女人濕氣太重了怎么調理
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彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

女性濕氣過(guò)重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式緩解。濕氣過(guò)重可能由脾虛失運、外感濕邪、飲食不當、缺乏運動(dòng)等原因引起。

1、飲食調節

減少生冷甜膩食物攝入，適量食用薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

堅持快走、瑜伽等溫和運動(dòng)促進(jìn)排汗，幫助體內濕氣從毛孔排出，運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液避免復感濕邪。

3、中藥調理

脾虛濕盛者可遵醫囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、平胃散等健脾化濕方劑，需辨證選用。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥，避免長(cháng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境，陰雨天可使用除濕機控制室內濕度在合理范圍。

日?？纱钆浒~泡腳、穴位按摩等輔助調理，若出現舌苔厚膩、肢體沉重持續加重需及時(shí)就醫。

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