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枸杞的功效與作用泡水

病情描述:
枸杞的功效與作用泡水
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

枸杞泡水具有滋補肝腎、益精明目、增強免疫、延緩衰老等功效。枸杞的主要作用有改善疲勞、保護視力、調節血糖、抗氧化。

1、改善疲勞

枸杞含有枸杞多糖和甜菜堿,能幫助緩解身體疲勞感,適合長(cháng)期用眼或體力消耗大的人群泡水飲用。

2、保護視力

枸杞富含玉米黃質(zhì)和維生素A,有助于視網(wǎng)膜健康,對長(cháng)時(shí)間使用電子設備導致的視疲勞有改善作用。

3、調節血糖

枸杞中的活性成分能輔助調節血糖代謝,糖尿病患者泡水飲用時(shí)需注意監測血糖變化。

4、抗氧化

枸杞含有的枸杞多糖和多種維生素具有清除自由基的作用,有助于延緩細胞氧化衰老。

建議每日枸杞用量控制在10-15克,避免與綠茶同泡,體質(zhì)偏熱者應減少用量,出現上火癥狀需停用。

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