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先刷牙還是先吃早飯好

患者：女，31歲

病情描述:
先刷牙還是先吃早飯好
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

先刷牙還是先吃早飯需根據個(gè)人口腔狀況決定，主要考慮因素有口腔清潔需求、早餐成分、胃部敏感度、牙釉質(zhì)保護。

1、口腔清潔需求

夜間唾液分泌減少，口腔細菌繁殖易形成牙菌斑，晨起先刷牙可清除細菌代謝產(chǎn)物，減少早餐時(shí)細菌與食物殘渣混合產(chǎn)酸的風(fēng)險。

2、早餐成分

若早餐含酸性食物如柑橘類(lèi)水果，建議餐前刷牙以避免酸性物質(zhì)軟化牙釉質(zhì)后機械磨損，餐后可用清水漱口。

3、胃部敏感度

胃腸功能較弱者空腹刷牙可能刺激嘔吐反射，可先少量進(jìn)食后再刷牙，但需選擇低糖食物避免細菌快速繁殖。

4、牙釉質(zhì)保護

餐后立即刷牙可能加劇酸性環(huán)境對牙釉質(zhì)的侵蝕，建議餐后等待30分鐘再刷牙，期間可咀嚼無(wú)糖口香糖促進(jìn)唾液中和。

使用含氟牙膏強化牙釉質(zhì)，餐后配合牙線(xiàn)清潔，定期進(jìn)行口腔檢查可綜合維護牙齒健康。

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