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小孩晚上不睡覺怎么回事

病情描述:
小孩晚上不睡覺怎么回事
共1個(gè)回答
楊小凡 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

小孩晚上不睡覺可能由生理性作息紊亂、環(huán)境干擾、缺鈣維生素D缺乏、焦慮情緒等原因引起,可通過調(diào)整作息習(xí)慣、改善睡眠環(huán)境、營養(yǎng)補(bǔ)充、心理安撫等方式干預(yù)。

1、作息紊亂

白天睡眠過多或活動(dòng)不足導(dǎo)致晝夜節(jié)律失調(diào)。建議家長固定就寢時(shí)間,白天增加戶外活動(dòng),避免午睡超過兩小時(shí)。

2、環(huán)境干擾

噪音、光線過強(qiáng)或溫度不適影響入睡。家長需保持臥室安靜黑暗,室溫控制在24-26℃,可嘗試白噪音輔助。

3、營養(yǎng)缺乏

缺鈣可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高。表現(xiàn)為易驚醒、多汗,可遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素AD滴劑。

4、焦慮情緒

分離焦慮或壓力可能引發(fā)睡眠抵抗。家長應(yīng)建立睡前安撫儀式,避免斥責(zé),必要時(shí)咨詢兒童心理醫(yī)生。

持續(xù)兩周以上睡眠障礙需就醫(yī)排查疾病因素,日??蛇m量食用牛奶、小米粥、香蕉、核桃等助眠食物。

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