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月經(jīng)了肚子疼怎么緩解

患者：女，27歲

病情描述:
月經(jīng)了肚子疼怎么緩解
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姜金波 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肛腸科

月經(jīng)期肚子疼可通過(guò)熱敷、適度運動(dòng)、藥物止痛、調整飲食等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣?？墒褂脽崴蚺瘜殞?，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續20-30分鐘。

2、適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強度運動(dòng)，有助于促進(jìn)內啡肽分泌，減輕疼痛感。避免劇烈運動(dòng)導致盆腔充血加重。

3、藥物止痛

前列腺素合成酶抑制劑如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可有效緩解疼痛，需在醫生指導下使用。嚴重痛經(jīng)可考慮口服短效避孕藥調節激素水平。

4、調整飲食

增加鎂元素攝入如堅果、深綠色蔬菜，減少咖啡因及高鹽食物。適量飲用姜茶或熱牛奶有助于放松子宮肌肉。

若疼痛持續加重或伴隨發(fā)熱等異常癥狀，建議及時(shí)就醫排除器質(zhì)性疾病。經(jīng)期注意腹部保暖，保持規律作息。

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