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運動(dòng)后膝蓋疼的原因

患者:女,54歲

病情描述:
運動(dòng)后膝蓋疼的原因
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張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

運動(dòng)后膝蓋疼痛可能由運動(dòng)姿勢不當、肌肉力量不足、半月板損傷、骨關(guān)節炎等原因引起。

1、運動(dòng)姿勢不當

跑步或跳躍時(shí)膝蓋過(guò)度內扣、落地沖擊力過(guò)大可能導致髕骨軌跡異常,引發(fā)疼痛。糾正動(dòng)作模式、使用護膝可緩解癥狀。

2、肌肉力量不足

股四頭肌和腘繩肌力量失衡會(huì )增加膝關(guān)節負荷,運動(dòng)后出現酸脹痛。應加強下肢離心訓練,逐步提升運動(dòng)強度。

3、半月板損傷

急轉急停運動(dòng)可能導致半月板撕裂,表現為關(guān)節間隙壓痛伴彈響。磁共振檢查可確診,輕者可用玻璃酸鈉注射,重者需關(guān)節鏡手術(shù)。

4、骨關(guān)節炎

長(cháng)期運動(dòng)勞損會(huì )加速軟骨磨損,晨起僵硬且活動(dòng)后疼痛加重??煽诜麃?lái)昔布緩解炎癥,配合氨基葡萄糖營(yíng)養軟骨。

運動(dòng)后48小時(shí)內冰敷膝蓋,選擇游泳等低沖擊運動(dòng),體重超標者需減重以降低關(guān)節壓力。

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