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孕婦一天吃幾個(gè)雞蛋

患者:男,55歲

病情描述:
孕婦一天吃幾個(gè)雞蛋
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

孕婦一天可以吃1-2個(gè)雞蛋,雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂和多種維生素,有助于胎兒發(fā)育,但需結合個(gè)體消化吸收能力及膽固醇水平調整。

1、營(yíng)養需求

孕婦每天蛋白質(zhì)需求增加,雞蛋作為優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源可滿(mǎn)足母嬰發(fā)育需要,蛋黃中的膽堿對胎兒腦神經(jīng)發(fā)育有益。

2、消化吸收

部分孕婦胃腸功能較弱,過(guò)量食用可能導致腹脹,建議分次食用并觀(guān)察排便情況,出現不適需減少攝入量。

3、膽固醇控制

雞蛋黃含膽固醇較高,妊娠期血脂異常者應咨詢(xún)醫生調整數量,可優(yōu)先選擇蛋白部分補充營(yíng)養。

4、過(guò)敏風(fēng)險

少數孕婦存在雞蛋過(guò)敏史,首次食用應少量嘗試,出現皮疹或嘔吐需立即停止并就醫。

建議搭配新鮮蔬菜水果均衡飲食,烹飪方式以水煮、蒸蛋為主避免油炸,定期產(chǎn)檢監測營(yíng)養指標。

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