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先吃早餐還是先刷牙

病情描述:
先吃早餐還是先刷牙
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李勝鋒 主治醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 口腔科

早晨起床后建議先刷牙再吃早餐?？谇磺鍧嶍樞蛑饕c口腔細菌清除、牙釉質(zhì)保護、消化功能激活、味覺(jué)敏感度等因素有關(guān)。

1、口腔細菌清除

夜間口腔細菌繁殖會(huì )形成牙菌斑，刷牙可清除細菌代謝產(chǎn)物，避免隨早餐進(jìn)入消化道。

2、牙釉質(zhì)保護

進(jìn)食后口腔酸性環(huán)境會(huì )軟化牙釉質(zhì)，立即刷牙可能造成機械磨損，建議餐后30分鐘再清潔。

3、消化功能激活

刷牙刺激可喚醒消化系統反射，促進(jìn)唾液分泌，有助于早餐食物的消化吸收。

4、味覺(jué)敏感度

晨起舌苔堆積可能影響味覺(jué)，刷牙能恢復味蕾敏感度，提升早餐進(jìn)食體驗。

可根據個(gè)人習慣調整順序，但餐后須用清水漱口，并使用牙線(xiàn)輔助清潔牙縫食物殘渣。

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