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膝蓋骨關(guān)節炎怎么保養

患者：女，56歲

病情描述:
膝蓋骨關(guān)節炎怎么保養
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

膝蓋骨關(guān)節炎可通過(guò)控制體重、適度運動(dòng)、物理治療、藥物治療等方式保養。膝蓋骨關(guān)節炎通常由關(guān)節磨損、炎癥反應、代謝異常、遺傳因素等原因引起。

1、控制體重

體重過(guò)大會(huì )增加膝關(guān)節負擔，加速軟骨磨損。建議通過(guò)低熱量飲食和游泳等低沖擊運動(dòng)減重，無(wú)須藥物干預。

2、適度運動(dòng)

選擇游泳、騎自行車(chē)等非負重運動(dòng)，避免爬樓梯或深蹲。運動(dòng)前后需充分熱身拉伸，每周鍛煉3-5次，每次30分鐘。

3、物理治療

熱敷可緩解僵硬，冷敷有助于減輕腫脹。超聲波治療和電刺激能改善局部血液循環(huán)，需在康復師指導下進(jìn)行。

4、藥物治療

可能與軟骨退化、滑膜炎癥有關(guān)，表現為關(guān)節彈響和晨僵?？勺襻t囑使用硫酸氨基葡萄糖、雙醋瑞因、塞來(lái)昔布等藥物。

日常注意膝關(guān)節保暖，避免久蹲久跪，適量補充鈣質(zhì)和維生素D，癥狀持續加重時(shí)需及時(shí)就醫評估。

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