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松果的功效與作用

患者:女,63歲

病情描述:
松果的功效與作用
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

松果具有抗氧化、調節血脂、改善睡眠和增強免疫力的功效與作用,適量食用有助于預防慢性疾病并促進(jìn)健康。

1、抗氧化

松果富含多酚類(lèi)物質(zhì),能清除體內自由基,減緩細胞氧化損傷,對預防衰老和慢性炎癥有一定幫助。

2、調節血脂

松果中的不飽和脂肪酸可降低低密度脂蛋白膽固醇水平,減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險,適合血脂異常人群食用。

3、改善睡眠

松果含有褪黑素前體物質(zhì),能調節生物鐘節律,緩解失眠癥狀,尤其適合中老年睡眠障礙者。

4、增強免疫

松果中的鋅元素和維生素E可促進(jìn)免疫細胞活性,增強機體對病原體的防御能力。

建議選擇未霉變的完整松果,每日食用量控制在20克以?xún)?,過(guò)敏體質(zhì)者需謹慎嘗試,出現不適及時(shí)停用。

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