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視力疲勞怎么緩解

患者：男，54歲

病情描述:
視力疲勞怎么緩解
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王衛 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 眼科

視力疲勞可通過(guò)調整用眼習慣、熱敷按摩、使用人工淚液、佩戴防藍光眼鏡等方式緩解。視力疲勞通常由長(cháng)時(shí)間近距離用眼、環(huán)境光線(xiàn)不足、干眼癥、屈光不正等原因引起。

1、調整用眼習慣

每用眼40分鐘休息5分鐘，遠眺6米外景物。避免黑暗環(huán)境下使用電子屏幕，保持屏幕與眼睛距離50厘米以上。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘，配合眼眶穴位按摩。熱敷可促進(jìn)瞼板腺油脂分泌，按摩能改善眼周血液循環(huán)。

3、使用人工淚液

玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可緩解眼表干燥。干眼癥患者需長(cháng)期規律使用，使用前應清潔雙手。

4、佩戴防藍光眼鏡

藍光過(guò)濾鏡片可減少電子屏幕的短波藍光刺激。屈光不正者需先驗光矯正，再疊加防藍光功能，避免過(guò)度依賴(lài)防護眼鏡。

日?？啥嗍秤酶缓?a href="http://www.mmhgsj.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素A的胡蘿卜、菠菜，保持每天7小時(shí)睡眠，工作環(huán)境濕度建議維持在40%-60%。若調整生活方式后癥狀持續，需排查干眼癥或屈光不正等器質(zhì)性疾病。

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