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檸檬片泡水有什么功效

患者：男，51歲

病情描述:
檸檬片泡水有什么功效
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

檸檬片泡水具有促進(jìn)消化、補充維生素C、輔助抗氧化、幫助調節體液平衡等功效。適量飲用有助于維持身體健康，但需注意避免空腹飲用或過(guò)量攝入。

1、促進(jìn)消化

檸檬酸刺激胃酸分泌，幫助分解食物，緩解餐后飽脹感。胃腸功能較弱者建議稀釋后飲用。

2、補充維生素C

每100克檸檬含約22毫克維生素C，可輔助增強免疫力。高溫浸泡會(huì )破壞部分營(yíng)養成分，建議用溫水沖泡。

3、輔助抗氧化

檸檬中的多酚類(lèi)物質(zhì)能中和自由基，減緩細胞氧化損傷。建議搭配富含維生素E的食物協(xié)同作用。

4、調節體液平衡

檸檬酸鉀有助于維持電解質(zhì)平衡，運動(dòng)后飲用可補充流失的礦物質(zhì)。腎功能異常者需控制攝入量。

日常飲用建議每天不超過(guò)1個(gè)檸檬的量，避免腐蝕牙釉質(zhì)。胃潰瘍患者及牙齒敏感人群應謹慎飲用。

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