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經(jīng)前綜合癥怎么緩解

患者：女，56歲

病情描述:
經(jīng)前綜合癥怎么緩解
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

經(jīng)前綜合癥可通過(guò)調整生活方式、補充營(yíng)養、藥物治療、心理疏導等方式緩解。經(jīng)前綜合癥通常由激素波動(dòng)、營(yíng)養缺乏、心理壓力、慢性疾病等原因引起。

1、調整生活方式

保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)如散步或瑜伽，有助于緩解經(jīng)前緊張和身體不適。

2、補充營(yíng)養

增加富含鈣、鎂、維生素B6的食物攝入，如牛奶、香蕉、堅果等，有助于調節神經(jīng)功能和緩解經(jīng)前情緒波動(dòng)。

3、藥物治療

經(jīng)前綜合癥可能與激素失衡、前列腺素分泌異常等因素有關(guān)，通常表現為乳房脹痛、情緒波動(dòng)等癥狀?？勺襻t囑使用布洛芬、達英-35、氟西汀等藥物。

4、心理疏導

經(jīng)前綜合癥可能與長(cháng)期壓力、焦慮等因素有關(guān)，通常表現為易怒、抑郁等癥狀?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、心理咨詢(xún)等方式緩解情緒癥狀。

建議記錄月經(jīng)周期和癥狀變化，避免攝入過(guò)多咖啡因和鹽分，如癥狀嚴重影響生活應及時(shí)就醫。

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