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健身單車(chē)損傷關(guān)節嗎

患者：男，48歲

病情描述:
健身單車(chē)損傷關(guān)節嗎
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

健身單車(chē)通常不會(huì )直接損傷關(guān)節，但錯誤的騎行姿勢、強度過(guò)大或關(guān)節本身存在病變可能增加風(fēng)險。

1、姿勢錯誤

車(chē)座高度或把手位置不當會(huì )導致膝關(guān)節、髖關(guān)節受力不均，長(cháng)期可能引發(fā)慢性勞損。調整車(chē)座至髖關(guān)節高度、保持膝蓋微屈可預防。

2、強度過(guò)量

高頻次長(cháng)時(shí)間騎行可能加重關(guān)節軟骨磨損，尤其超重人群更需控制單次騎行不超過(guò)30分鐘，每周3-4次為宜。

3、舊傷未愈

已有半月板損傷、滑膜炎等病變者，騎行可能加劇炎癥。建議咨詢(xún)醫生后選擇低阻力騎行，配合氨基葡萄糖等關(guān)節營(yíng)養劑。

4、設備缺陷

缺乏減震系統的單車(chē)會(huì )傳導路面沖擊力至膝關(guān)節，選擇磁控阻力車(chē)型并鋪設防震墊能有效緩沖。

騎行前后進(jìn)行關(guān)節熱身拉伸，體重超標者可先通過(guò)游泳減輕關(guān)節負荷，若出現持續疼痛需及時(shí)就醫排查骨關(guān)節炎等病變。

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