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減肥期間月經(jīng)量很少

患者：女，36歲

病情描述:
減肥期間月經(jīng)量很少
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥期間月經(jīng)量減少可能與過(guò)度節食、營(yíng)養失衡、運動(dòng)過(guò)量、內分泌紊亂等因素有關(guān)，需調整飲食結構并避免極端減重方式。

1. 過(guò)度節食

熱量攝入不足導致脂肪儲備急劇下降，影響雌激素合成。建議每日熱量攝入不低于基礎代謝率，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪攝入。

2. 營(yíng)養失衡

鐵、維生素B族等造血營(yíng)養素缺乏會(huì )影響子宮內膜生長(cháng)?？蛇m量增加動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等富含鐵元素的食物。

3. 運動(dòng)過(guò)量

高強度運動(dòng)刺激應激激素分泌，抑制下丘腦功能。建議將每周運動(dòng)時(shí)長(cháng)控制在合理范圍，適當加入瑜伽等舒緩運動(dòng)。

4. 內分泌紊亂

快速減重可能導致促性腺激素分泌異常。若持續閉經(jīng)需就醫檢查激素水平，必要時(shí)使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等藥物調節。

保持每周減重幅度不超過(guò)體重的百分之一，定期監測月經(jīng)周期變化，出現持續異常應及時(shí)到婦科或內分泌科就診。

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