国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

桂魚(yú)營(yíng)養價(jià)值及功效

患者:男,46歲

病情描述:
桂魚(yú)營(yíng)養價(jià)值及功效
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

桂魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素D和硒等營(yíng)養素,具有增強免疫力、保護心血管、促進(jìn)骨骼健康和抗氧化等功效。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

桂魚(yú)蛋白質(zhì)含量高且易吸收,有助于維持肌肉組織和修復細胞損傷,適合術(shù)后恢復人群食用。

2、不飽和脂肪酸

富含歐米伽3脂肪酸,能降低血液甘油三酯水平,減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險,對預防冠心病有益。

3、維生素D

每100克桂魚(yú)可提供每日所需維生素D的30%,促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,幫助兒童骨骼發(fā)育和預防成人骨質(zhì)疏松。

4、硒元素

強效抗氧化物質(zhì)硒含量突出,可中和體內自由基,延緩細胞衰老,降低甲狀腺疾病發(fā)生概率。

建議每周食用2-3次清蒸桂魚(yú),搭配深色蔬菜補充膳食纖維,避免高溫油炸以保留營(yíng)養成分。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>